合理安排时间

每一个人在一天中都有最佳工作时间段，这个时间是我们应该好好把握，以提升工作效率。我们的身体就好比一台复杂的机器，拥有各种私人的计量器，指示出我们一天中的体能智能情况，这种情况具有一定的规律性，并影响我们的工作效率。一天当中，人的体力和精神呈周期性变化，有时达到最高点有时降至最低点这种上升和下降每天都在大致同一时刻发生，这就叫效率型。

许多人在早餐一小时后达到效率顶峰然后慢慢下降到下午4点左右降至最低点。晚饭后，稍有回升，然后逐渐下降一个人的效率周期不完全相同，大致可以归纳为三种类型：

（1）上午型：从早上到中午随时可以爆发起来，精力充沛，中午达到顶峰，以后渐渐下降。

（2）下午型：整个上午都感到疲倦、消沉，午后却精神焕发起来，傍晚时达到最佳状态当别人都休息时，他还能集中注意力做很多工作。

（3）随时型：早晨精神也不错，中午稍做休息，午后又精力克沛。

每一个人的效率型和他的工作性质生活方式有很大联系，即一个下午型的人如果更换了一种职业，一段时间之后，可能会转化为随时型或上午型。但就一般情况下，这种规律性是较为确定的。你可以连续几天追踪自己一天内的表现，找出规律，用曲线记录每天的效率变化，以便把各种工作科学地分配在各个效率期间来完成。为了更好地发挥效率优势，上午型的人一定要重视早餐，以足够的营养提升血糖浓度，配合你顺利完成重要工作。如果下午型的人不得不在上午处理一件重要可以考虑来提升体温，提高一个总经理要想成就大事，必须先要有健康的体魄但现代都市人生活压力大，以及不良的饮食习惯，缺乏锻炼，都为他们带来许多健康问题。为了能经常保持良好的工作状态，就要注意锻炼和休息。不管你有多忙，每天抽出一定的时间来进行锻炼都是十分必要的。比如，如果你的住所离公司很近，你可以走路去上班既锻炼了身体，同时又可以在路上考虑些问题。身体再好的人也逃避不了疲劳的时候，毕竟人的精力有限不要吝惜休息的时间。能熬通宵加班工作并不是什么值得吹嘘的事，你必定要为此付出代价，在接下来的时间里，你会一直昏昏沉沉，难以集中精力去做事。休息能够让你在清醒的时候做更多理智、有效率的事而非浪费生命。

丹尼尔·何西林认为休息并不是绝对任何事都不做；休息就是修补。在短暂的一点休息时间里，就能有很强的修补能力即使只打几分钟的盹儿，也有助于消除疲劳。爱迪生认为他无穷的精力和耐力都来自于他能随时想睡就睡的习惯。而亨利·福特的秘诀则是“能坐下的时候我绝对不站着，能躺下的时候我绝对不坐着”。在感到疲劳之前就休息，利用一切可以休息的时间来“修补”自己。注意工作节奏，有张有弛，也是一种好的方法麦考梅克的做法很值得总经理借鉴：在一年中，麦考梅克一般有至少7次是3个星期连轴转地作。在这一期间内，他尽力工作就像运动员在重大比赛前要拼搏一样，每天下来都累得筋疲力尽。然后，麦考梅克就放慢速度或者度一个不太长的假期。一则算是对自己努力工作的奖赏；则，也告诉自己不可能始终如一地高速运转。有张有弛，才能保持活力。


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