总经理演讲心理障碍的克服

◎演讲心理障碍的克服
演讲心理障碍是必须克服而且是能够克服的。克服心理障碍有两个主要途径，一是心理调适，是实践锻炼，这两者是克服心理障碍的一个过程的两个方面，相辅相成，缺一不可。

1.心理调适
所谓心理调适就是调整心理状态使之适应演讲的需要。演讲的心理障碍不论其出于什么原因、是怎样产生的，即不论是自尊心强怕丢面子，比较心重期望值高还是缺乏信心不想参与，腼腆怯场羞于面众，都是凭空虚拟、毫无根据、自设的陷阱，是自己编织的绳索并将自己牢牢缠缚，不敢一试。其实，这是由自己心理造成的。俗话说“心病还需心药医”，心理问题必须从心理上加以解决。主要从以下几方面进行心理调适：

（1）明确目的
充分理解什么是演讲，为什么要演讲和演讲的意义、作用以及学习演讲的必要性。进步了解演讲对于自己威长、提高和未来工作的重要意义和作用，不断增强自己表达的欲望，在这↑过程中心理障碍自然会淡化。

（2）端正心态
把演讲视为“平常事”、对演讲持有“平常心”。演讲本来就是“平常事”，平日里大家总是在交谈、在说话，演讲只不过是这些活动的继续而已。尽管环境和对象不完全相同，可是就口语交流的形式而言，两者是毫无区别，完全一样的。演讲是说话的继续，说话是平常又平常的事情，那么演讲自然也是平常又平常的事情，对平常事自然抱有平常心，演讲既然是平常事，对它自然也应该持有平常心。所谓平常心，就是一种平和的正常的心态，对演讲而言，就是不把演讲看成是多么困难、多么了不起的事情。怀有平常心就不会把演讲的优劣与丢面于联系在一起，就不会期望过高又在意与人攀比，就不会缺少信心不敢参与，也不会腼腆怯场、羞于面众，这样，演讲的心理障碍就会解除大半；怀有平常心，就会自然除拌自我辘缚的精神枷锁，这时就心无顾忌、胸檬坦荡，想说就说，该讲什么就讲什么，心里是怎么想，嘴上就怎么说，原汁原味，保持天然本色，作出颇有特点、风格的演讲；怀有平常心，心无挂碍，就能争取到更多的学习、锻炼的机会，展现自己的才能，沿着自己的目标走下去，促使自己快速成长，成为高素质的人才。可兒，调整心态，对演讲抱有平常心是十分重要的。

2实践锻炼
（1）充分准备
在演讲之前，須作妤光分的准备，才不致于因临场恐慌而怯场。那些怯场者大抵都与准备不足有关。准备不足，使他们心中无数缺乏演讲威功的信心，结果，由害怕演讲失败到演讲必然归于失败。要作好演讲的充分准备，一方面演讲者必须提前一段时间到场，熟悉和适应演讲环境，还要对听众的基本情况和心理需求作一定的了解，以便有的放矢；另一方面，演讲者自己必频事尭准备好自己的讲稿以及演讲所需要的其他材料。
对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己：我对本次演讲准备得十分充分，我的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力；我对该题目已深思熟虑，而且搜集到了所有所需资料；我的演讲稿紧扣主题，井然有序；经过反复演绯，我已能恰到好处地把捱演讲时间；我对自己的仪表和临场表现有充分信心；我有很好的能力对付演讲过程中出现的各种意外情况。
演说是否有克分的准备其效果是大不相同的。林肯说：“即使是有实力的人，若缺乏周全的准备，也无法做到有系統、有条理的演说。”这是很有道理的。在演说前，演说者如果对观点和材料深思熟虑，反复熟记，并对情感的表达方式作必要的设计，对临场可能出现的特殊情况作好思想准备那么，演说者就会胸有成竹，从而产生一种安全感。演说界有一种通俗的说法：“未作准备而对人演说，无异于以裸体示众。”

（2）反复演练
常言道，熟能生巧。练习得越多，讲的时候就越放松。当然最好的练习莫过于实际的演說，演说的次数越多，水平就越高。另外，演讲者要选择自己燕悉的题目。选择了熟悉的演讲题日，才能在演讲时得心应手，无所畏惧。比如，当教师的都有这样的体会，每一次讲授一门新课，由于内容不十分熟悉，总不免有点紧张情绪，一旦讲过几遍之后，随着内容的熟悉，怯场心理就会自然消逝
演说次数越多，紧张程度就越低，两者存在着反比关系。这就告訴我们，克服紧张感的最有效的方法就是多在相同规模的观众面前作演说。只有多多历练，才能熟悉，才会感觉轻松，这似乎是个普遍的真理。只要勇敢地跨出这一步，就会成功。每个演说高手在他第一次上台演说时都会感到害怕、感到紧张，但是他们走出了这一步，才有了今日的辉煌。

（3）适应变化
作为演讲者，可能会遇到类似的情况：原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人；准备了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔殷和T恤衫之类的衣服；你准备了长达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你只有15分钟的演讲时间。诸如此类的让演讲者始料不及的变化在演讲中是绝非偶然的事情。所以，如果被邀去演讲，为了应对情况变化应当注意在演讲前收集以下信息：
①有无固定论题、论题范围；
②听众成分（包括人数、年龄、性别、受教肓程度、宗教信仰、工作性质以及参加演讲的原因等）；
③演讲地点（包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施），如果有可能，最好亲自去演讲地点看一看，做到心中有数；
④演讲时间；
⑤有无听众提问。

（4）主动意识
意识不仅是现实的反映，而且能作用于现实。当演讲者进入演讲环境时，要有力争演讲成功的主动意识。这种主动意识包括：要想到演讲是自己很难遇到的锻炼机会，要想到自己有很多别人没有的长处，要想到自己完全有能力使演讲成功。有了这些主动意识就会调动自身的各种积极因素，树立起演讲成功的坚定信念，就会克服已经产生或即将产生的怯场心理。
毫无疑问，我们如何看待听众将影响到我们害怕和紧张的程度，你越害怕听众就越紧张，试试下面的这些方法去克服怯场的心理

①精逸主题。你越喜欢自己的主题就越容易将自己的听众视为友好的。你会假设你的听众与你的情感一样，并用自己的演说激情感染你的听众

②情绪饱满。演讲者的情绪影响着听众对演讲者的第一印象，进而左右他们的听讲态度，那种一旦步入演讲现场，面对众多的听讲者就显得心理负担很重，甚至胆怯心慌、举止失措的精神状态，无疑会給演讲者增加心理压力，可能使他失去表达的勇气，不能正常地发挥自己的能力，与此同时，也肯定会给听众造成不良的第一印象，可能使听众对演讲者失去应有的信饪，严重的还可能挫伤他们听讲的积极性。因此，我们应有良好的心态，即轻松豁达、自信乐观、郑重其事、谦虚谨慎、和蔼可亲的心态。因为这种心态表明演讲者对自己的演讲和听众，都怀有高度的热情、十分的把握，既相信自己，又相信听众；这种态可以免除演讲者的心理负担，使其处于完全放松的状态下，尽可能地发挥自己的才能争取演讲的成功；这种心态还能有力地吸引听众的注意力，给予他们良好的第一印象，增强他们的信任感，以至激发他们的听讲兴趣。

③“藐视”听众。产生怯场心理的原因是多种多样的，其中有一种原因就是太多地考虑了演说的效果，害怕听众听了自己的演说反应不好，害怕被听众瞧不起。其实这些顾虑是不必要的、多余的。我们要克晟来自这方面的怯场心理就要学会“目中无人”。“目中无人”常常用来形容一些人不把別人放在眼里，自高自大，在生活中这确实不是一种好的品质。但在演说中为了克服因看重听众反应而产生的怯场心理，我们有时则需要“目中无人”，这就是一种“藐视”听众的方法。藐視”听众的方法也就是在登台演说时，在心理上不要把听众的水平估计得过高，这时你的紧张情绪就会减轻很多。例如，英国首相丘吉尔面对听众时，喜欢把每个人都想象成一丝不挂。女演员罗卡·布纳特则经常想象听众们是在浴室里。这些情景应该滑稽得足够使你放松下来，但又不至于荒谬到让你不由自主地大笑起来的地步。这种方法使你感觉你的听众显得比较没什么威胁。

④分析听众。演讲者在演讲前对听众分析得越完备，就越不可能将听众视作威胁；越是对听众分析得完备，就越掌握听众的情况，演讲就越有针对性。

（5）获取成功的经验作后盾
一般来说即使是演说家，也从来不能完全克服登台的恐惧，他们在开始演说时，也或多或少地有些怯意。并且，这种怯意在开头的几旬话里会表现出来，只不过，他们能很快地克服这种怯意，进入镇静的状态。
人们害怕当众说话的主要原因，是他们不习惯于当众说话。由无知导致的恐惧，这话说得很有道理。因为对于大多敷初登讲台的演说者来说，当众说话是一个未知数。他们并不了解当众演说是怎么一回事，就不免心里感到焦虑和恐惧。对于他们而言，那是一连串复杂而陌生的情境，要使这种可怕的情境变得单纯而轻松，就要靠坚持不懈的练习。其实，只要是通过练习获得威功演说的人，当众说话就会变得不再是一种痛苦，而是一种享受了


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